大地真央さんの若さの秘密は朝食にあった!そのメニューを大公開

現在NHK朝の連続テレビ小説「とと姉ちゃん」に出演中の大地真央さん。元月組トップスターにして、退団後もミュージカルやドラマなどで活躍してきて今や大御所女優として不動の地位を築かれています。


現在まで保ち続けているその美しさに視聴者からは驚きの声が多く挙がっていますが、その秘訣は食事、特に朝食にあるのだとか。大地さんの美の秘訣にせまります。

【大地さんの美の素となった朝食メニュー公開!】


大地真央 <出典:http://matome.naver.jp/odai/2146102989526224101/2146103718433248003>

大地さん本人の言葉から、「体が求めているものをきちんと把握してそれをきちんと摂取していれば自然に抵抗力がつく」とのこと。

アンチエイジング大賞を受賞するなどで注目を浴びた彼女がとっている朝食は、その考えに沿ったものとなっています。テレビで公開されていた大地さんの朝食メニューはこちらになります。

豆乳、ぶどう酢、黒胡麻きなこ、フルーツ盛り、ツバメの巣、海苔、梅干し、ゆで卵、はちみつ、黒胡麻ペースト玄米パン、青汁、コーヒー、水。







【朝食を徹底検証】


女優ならではという私たちにはなかなか入手困難なもの(ツバメの巣なんてどこで購入できるのでしょう‥?)もありますが、即実践できそうなものもあって挑戦してみたくなりますね。

大豆
きなこや黒胡麻はアンチエイジングとしてモデルさんなどもよく薦めていますし、豆乳は女性にとってうれしいホルモンと似た作用を持つ大豆イソフラボンを手軽にとれる飲み物。

はちみつは保湿効果があり、フルーツはビタミン、ツバメの巣は肌を作り出すコラーゲン、卵は低糖質のたんぱく質。

女優さんはダイエット目的などでひとつの食べ物だけをずっと食べ続ける健康法を取り入れがちですが、これは栄養の偏りを生んでしまうためおすすめできないもの。こうみてくると大地さんがいかに栄養に研究熱心で、幅広く美と健康に必要なものを考えてメニューをつくってきたかがよくわかります。

【女性なら参考にしたい!美メニュー】


大地真央 <出典:http://matome.naver.jp/odai/2146163744161037001/2146164673968089003>

またコーヒーは摂り過ぎはやはりよくないですが、脂肪燃焼効果があります。ダイエットと女性に大敵の冷え防止の両立が可能になるのです。

テレビや舞台でその美しいスタイルを保つ大地さんを観るたびその隠れた並々ならぬ努力について、ちょっとだけ思い出してみると楽しいですね。

著者:Seikacat

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