韓国元デブKぽドルビフォーアフター💎驚愕の効き目抜群ストレッチ＆食事内容がとにかく超ヤベー！

ダイエットするなら食事内容も本気！元デブだった韓国アイドルの1日の食事とは？

★歌手　Ailee

出典:©Ailee Official Facebookより

・一日に500キロカロリーだけ摂取する食事
・タンパク質100グラムに野菜2カップが一回の食事を一日に2回

500キロカロリーって、大体どのくらいかわかりますか？

ものすごく抑えた食事1回分くらいです。

3食500kcalに抑えるとするならば、1食分が相当質素になります。

★元SISTAR　ダソム

出典:©STAR SHIP Entertainment SISTAR Official Facebookより

・きゅうりやミニトマトなど野菜と果物だけの食事

ダソムは徹底してベジタリアンのような食事をしていました。

野菜や果物、体にいいのでついついそれだけで済ませてしまいますが、実は果物には糖質がたくさん。

栄養バランスが偏ったまま痩せるのは本当に危険ですTT

★元SISTAR　ソユ

出典:©STAR SHIP Entertainment SISTAR Official Facebookより

・さつまいも1欠片

歌って踊るアイドルが食事らしい食事をしていないのには驚きでした。

このあとソユはリバウンドをして、食べずに痩せるとメリハリのない体になるだけだと自身の間違ったダイエット方法を振り返っていました。

★A Pink　チョロン

出典:©Plan A Entertainment A Pink Official Facebookより

・ギリシャヨーグルトにブルーベリー、アーモンド、グラノーラなどをミックス
・デトックスジュースを飲んで、体の中に溜まった毒素を出す

美しさと若さの秘訣はヨーグルトだと話すチョロンちゃん。

いつもの食事にプラスすると、お通じも良くなってかなりデトックス効果がありそうです！

出典:©JYP Entertainment Miss A Official Facebookより

・食べない、炭水化物を取らないメニュー

これも体には良くないです…

スジは痩せてきれいになりましたが、炭水化物を摂らないと不健康になるので、注意が必要ですね><

★T-ARA　ヒョミン

出典:©T-ARA Official Facebookより

・7日間のレモンデトックス

食後にレモンを取り入れ、ビタミンなどで体内をデトックス！

レモンのはちみつ漬けなどであれば、美味しくいただけそうですね♡

出典:©LABOUM Official Facebookより

・200キロカロリー以下ダイエット（1日200kcal以下で摂取したこともあり、りんごひとつだけの日も）
・痩せるために空腹に耐える

これでリバウンドをしていないんだからすごいです。

ただ、女性は栄養が少なくなると、骨粗しょう症などにかかりやすいので注意が必要です。

韓国アイドルたちが次々に倒れ健康状態は最悪…病気や脱退、過酷な現状が浮き彫りに

少しでも太れば、すぐにネット上で「あれ、◯◯太った？」「なんか劣化した」と書き込まれてしまう時代。

芸能人の中にはエゴサーチ（自分自身の口コミをネット上で調べること）をしている方も多いので、そんな何気ないファンの言葉に「危機感」や「不安」を感じてしまうアイドルも多いのだとか。

韓国のアイドル界では、年間実に60組以上のグループが誕生しては消えて行きを繰り返しています。

本当にヒット出来るのはほんの一握りなので、どんなにダイエットをし、整形をし、過酷な練習を繰り返しても、歌番組にさえ出れずに解散ということも少なくないのです。

そうなった場合、精神的にも肉体的にも追い込まれるのはもちろん本人。

人気が出た場合も、いつ何時「容姿の変化」が原因で低迷してしまうか分からないので、アイドルはいつも気が抜けない状況なのです…

自分が商品という緊張感と日々闘っていたと考えると、なんだかとっても切ない気持ちになりますよね…

心の病が原因で活動休止、脱退を決めたK-POPアイドルたち