メリハリボディ-スタイル良い、綺麗な体と言われるには-
続いては、女性陣の憧れでもある「出るところがきちんと出た」ナイスバディーなスタイル。
体が細いのにもかかわらず、しっかり胸は残したままなんて、羨ましすぎませんかTTTT？
出典:©FNC Entertainment AOA Official Facebookより
そこで、そんな憧れのメリハリボディを作る方法をご紹介します♫
アイドルのようにメリハリのある体になりたい人は是非チェックしてください！
■スタイル抜群！健康的な体系を作り上げるSISTARソユのエクササイズ
韓国の有名雑誌「CECI」にて、誰もが羨む理想的なスタイルを持つソユのストイックなダイエット方法が掲載されていました。
こんな圧倒的美スタイルになれるのなら、やってみる価値アリですよ…！
▶▶ヒップアップに効果的な運動
お尻がきゅっと上がって引き締まっているだけで、スタイルの良さは変わりますよね？
・上半身を下げ片足を浮かせて後ろに伸ばした状態で、体のバランスを保つ
→20回ずつ3セット繰り返すと、1週間で後姿が変わることを実感するそうです！
▶▶太ももの外側部分の引き締めに効果的な運動
・片方の足を高く持ち上げてゆっくり太ももに力が入るのを感じながら足を下ろす
・上げる時は力を入れて、下げる時はゆっくり、つま先を内側にしたままキープ
▶▶11文字腹筋サイクルクランチ
これは本当にきついので、ソユみたいな体に絶対なる！と強く念じながら行うこと！（笑）
・体をひねりながら、お腹は縦ラインを意識したまま腹筋20回ずつ3セット繰り返し
でもちょっと待って！こんな過酷なダイエット、絶対3日坊主でしょｗｗｗ
ソユのストイックすぎるダイエット方法を見て、3日坊主を10000000万回くらい繰り返したあなたは「ﾑﾌｯｩｗｗｗ」と思わず笑ってしまったはず。
「出来るわけない」そう思いましたよね？
ダイエットは脳と一緒に行うものなので、やれる！痩せれる！という意思がなければ成功しません！（厳しい…）
ということで、ズボラ女子にも出来る簡単メリハリボディの作り方を特別に教えちゃいます♡